こんにちは！あおきです。 この記事は身体作りを始めてからの変化を定期的に報告する記事です。体重、体脂肪、食事、運動などについての変化を記録をもとに記事にしていきます。 2017年7月の肉体変化 ①体重・体脂肪の変…
2017年
2017年8月：バックアップオプション活動記録
こんにちは！あおきです。 8月前半は雨続きで、後半ようやく夏らしくなってきたと思ったら、９月に入り一気に涼しくなり天気も微妙になってきましたね。 気温・天候の変化が激しい日々が続くので、体調を崩さないように気を付けたい…
「マルチビタミン」を飲んだらおしっこが黄色くなった！？これって大丈夫なの？
こんにちは！あおきです。 健康でかっこいい身体を目標に身体作りをしています。 より効率よく筋肉をつけるためにマルチビタミンを購入したのですが、飲み始めてすぐにおしっ…
プロテイン『be Legend(ビーレジェンド)』の計量スプーンはAmazonだと付いていない？？
こんにちは！あおきです。 今回はプロテインの「be Legend(ビーレジェンド)」を購入した時に「アレッ？」と思うことがあったので記事にしてみました。 記事タイトルのように計量スプーンが付属されてなかったんですね。 ビ…
【プロテイン初心者】身体作り開始時、プロテイン選びに迷ったらとりあえず『be Legend(ビーレジェンド)』でOK！
こんにちは！あおきです。 僕は2017年7月から身体作りのために運動と食事管理を始めたんですが、その際に重要なのがプロテインですよね！ 色々ランキングを見たり、友人からアドバイスをもらったものの、最終的に購入した…
2017年7月：バックアップオプション活動記録
こんにちは！あおきです。 8月に入り、世間は夏休みシーズンになってきて少し浮かれたような雰囲気を感じますね。 僕自身もつい気が緩みがちになってしまうのですが、独立して間もないタイミングなので油断せず改めて気を引き締めて…
【身体作り実践記】2017年7月
こんにちは！あおきです。 この記事は身体作りを始めてからの変化を定期的に報告する記事です。体重、体脂肪、食事、運動などについての変化を記録をもとに記事にしていきます。 2017年7月の肉体変化 ①体重・体脂肪の変…
身体作りのための最初の運動は「プール」がおススメ！
こんにちは！あおきです。 でも書いたように、僕は2017年7月から健康的でイケてる身体を目指して身体作りを始めました(笑) そこで取り組んだのが、摂取カロリーのコントロールと運動だったのですが、運動に関しては最初…
【区民プール】杉並第十小学校温水プール（杉並区）を利用してきました。
こんにちは！あおきです。 まず手始めの運動として、区民プールを利用をおススメする記事を書きましたが、気になるのは実際のプールはどんなトコなの？ということですよね。 そこで、今回は僕が良く利用しているプールについて…
ヒョロガリからイケてる身体へ！身体作りの実践レポートを開始します！
こんにちは！漫画LP制作ディレクターのあおき（＠aotaksan）です。 この度、運動不足でヒョロガリだった状態から脱するために身体作りをすることにしました！ （筋トレと書いてないのは、最初はがっつり筋トレの予定では…